Спорт

Для нашого здоров'я важлива активність,адже  організм та наш мозок працюють цілодобово.

Вас не мають заставляти щось робити.
Ви маєте самі зрозуміти,що хочете від життя!
Не бігати з понеділка,а бігати вже.

Уou can! Just try!

Окрім певного комплексу вправ надзвичайно важливо просто рухатись.
Часто люди задаються питанням "Як схуднути?"
І відповідь на нього легше знайти,аніж нам з вами могло здаватись.
Все залежить від того,що ми споживаємо та наскільки є активними в нашому житті!
Існують також такі загальні поняття:
дефіцит та профіцит калорій.
Профіцит калорій - це позитивний баланс енергії, отриманої з щоденного раціону харчування.Створити дефіцит калорій — з'їдати менше калорій, ніж ваш організм може витратити за день. Це не означає, що не треба їсти зовсім, головне — розрахувати свою денну норму калорій і зберігати баланс в харчуванні, вживаючи білки, жири і вуглеводи. Тільки тоді організм почне забирати енергію з жиру, що накопичується на животі, стегнах, сідницях і спині.
Важлива норма активності та їжі,їх співвідношення.
Особисто я,спробувала багато видів харчування,як от,наприклад,інтервальне.
І мені здається,першочергово потрібно їсти те,що ми хочемо,але з розумом.Тобто розуміти,яка кількість калорій та яка різноматнітність їжі є найбільш компетентною для нас та організму.

А ось і цікавий факт: